中年おばさんのダイエットとリフレッシュ

ライザップに入会したのが２０１３年１月でした。


まずは、昔の記録から、

ライザップ入会時　７４．０ｋｇ

ライザップ卒業時　６６．２ｋｇ　▲７．８ｋｇ

　　卒業後１カ月　 ６４．２ｋｇ　▲９．８ｋｇ（軽い運動３回しました）

　　卒業後２カ月　 ６４．５ｋｇ　▲９．５ｋｇ（運動０回）

　　卒業後３カ月　６４．５ｋｇ　▲９．５ｋｇ（運動０回）

　　卒業後４カ月　６５．８ｋｇ　　▲８．２ｋｇ（運動０回）

　　卒業後５カ月　６７．０ｋｇ　▲７．０ｋｇ（運動０回）

　　卒業後１年８カ月　６７．１ｋｇ　（運動０回）



ヘルスメーターが壊れていたので、

参考になる資料は健康診断の結果になるんですが、

朝食抜きの前夜から水分抜きの状態での体重になります。



２０１２年６月　　７３．８㎏　　　ＢＭＩ　２６．１　　肥満度Ⅰ

２０１３年６月　　６３．４㎏　　　ＢＭＩ　２２．７　　普通

ライザップを卒業した後も、基礎代謝が上がっていたので体重は減少していました。


２０１４年６月　　６５．３㎏　　　ＢＭＩ　２３．２　　普通

２０１５年７月　　６５．２㎏　　　ＢＭＩ　２３．０　　普通

２０１６年７月　　６７．７㎏　　　ＢＭＩ　２４．０　　普通

筋肉が無くなっていたのが、自分でも分かっていましたね。。

そして、

２０１７年７月　　７３．１㎏　　　ＢＭＩ　２５．９　　肥満度Ⅰ

この１年間はケーキ屋さんでアルバイトをしました。

廃棄処分になるスイーツが食べ放題

なので・・・

当たり前の結果となりました。

再びライザップとはいけませんが、

ダイエット開始します