中年おばさんのダイエットとリフレッシュ

  

今年も、まもなく点灯いたします。


  

2017年11月11日OPEN

VIVANA（ヴィヴァーナ）は、ライザップが女性専用にグループレッスンをするみたい。

１１月末までの体験は４５分で１，０００円

池袋駅東口徒歩２分。




2017年12月1日OPEN

LIPTY（リプティー）は、ライザップが女性のためのボディメイクヨガ。

１２月末までの体験は４５分で１，０００円

同じく、池袋駅東口徒歩２分。


両方とも、通い放題　月額税込み３，１００円

当日、入会すると入会金１０，０００円が０円になるらしい。



  

色々な企業もしているけれど、ライザップもしていたみたい。

ダイエットっていうよりも　ボディビルダー！？





  

リバンウドしてしまった私に、

「リバウンド０宣言」のお手紙が届きました。

ってことは、

やっぱり、リバウンドしてしまう人が多いってことですかね。

筋肉が無いと基礎代謝が低いからエネルギーが消費されないし、

年齢的にホルモンの関係で栄養を体内に蓄えようとするみたいで（苦笑）

さて、

どうしていこうかなぁ。。。


  

ライザップに入会したのが２０１３年１月でした。


まずは、昔の記録から、

ライザップ入会時　７４．０ｋｇ

ライザップ卒業時　６６．２ｋｇ　▲７．８ｋｇ

　　卒業後１カ月　 ６４．２ｋｇ　▲９．８ｋｇ（軽い運動３回しました）

　　卒業後２カ月　 ６４．５ｋｇ　▲９．５ｋｇ（運動０回）

　　卒業後３カ月　６４．５ｋｇ　▲９．５ｋｇ（運動０回）

　　卒業後４カ月　６５．８ｋｇ　　▲８．２ｋｇ（運動０回）

　　卒業後５カ月　６７．０ｋｇ　▲７．０ｋｇ（運動０回）

　　卒業後１年８カ月　６７．１ｋｇ　（運動０回）



ヘルスメーターが壊れていたので、

参考になる資料は健康診断の結果になるんですが、

朝食抜きの前夜から水分抜きの状態での体重になります。



２０１２年６月　　７３．８㎏　　　ＢＭＩ　２６．１　　肥満度Ⅰ

２０１３年６月　　６３．４㎏　　　ＢＭＩ　２２．７　　普通

ライザップを卒業した後も、基礎代謝が上がっていたので体重は減少していました。


２０１４年６月　　６５．３㎏　　　ＢＭＩ　２３．２　　普通

２０１５年７月　　６５．２㎏　　　ＢＭＩ　２３．０　　普通

２０１６年７月　　６７．７㎏　　　ＢＭＩ　２４．０　　普通

筋肉が無くなっていたのが、自分でも分かっていましたね。。

そして、

２０１７年７月　　７３．１㎏　　　ＢＭＩ　２５．９　　肥満度Ⅰ

この１年間はケーキ屋さんでアルバイトをしました。

廃棄処分になるスイーツが食べ放題

なので・・・

当たり前の結果となりました。

再びライザップとはいけませんが、

ダイエット開始します



　　　　   

２０１３年に通い始めてから

まもなく４年・・・

何故だか毎年　気がついていなかった優待券。


今年は使って見ようかな・・











  

ライザップから届いた手紙の中にあったハガキ。

紹介された人は５万円の金券がもらえて、

紹介した人は８回分がもらえるみたい。

どちらもお得ではあるけれど・・・

私の回りには、紹介する人がいない。。


たまに、「ライザップ」を話題にしている人をみかけるけれど・・・

紹介するほど親しくないのでスルーしている。

聞いていると、やっぱり、今一歩踏み出せないみたい。

その気持。

分かるような気がします。

もっと、手軽な金額だったらいいのにね

  

一瞬、他のジムと比較して安いと思った！

あの内容をこの価格で提供するの！って

でも、現実はそんな甘くないよね。

月１回でした（笑）


卒業してからだいぶ日が過ぎたので、

もう、筋肉はどこかへ消えたしまいました

基礎代謝が減ると、体重はなかなか減ってくれません。

そして、食べるとすぐに増えてしまいます！

今は、間食を極力減らす努力を始めました。

気が向くとダイエット食品に置き換えていますが、

なかなか減りませんね。

ある意味で、

この手紙はナイスタイミングなのかもしれません（笑）

でも、今は他の事で忙しくて・・・

現在、体重は　　　６６．２Ｋｇ
　　　　ＢＭＩ　　　　２３．３
　　　　体脂肪率　３３．５





  

ヘルスメーターが壊れてしまって、

そして、何かと忙しくて・・

ブログもほったらかしにしていました。。


週末に念願のタニタのヘルスメーターを購入！

なので、途中経過がありませんが、

初体重計での測定値を公開します。


まずは、昔の記録から、

ライザップ入会時　７４．０ｋｇ

ライザップ卒業時　６６．２ｋｇ　▲７．８ｋｇ

　　卒業後１カ月　 ６４．２ｋｇ　▲９．８ｋｇ（軽い運動３回しました）

　　卒業後２カ月　 ６４．５ｋｇ　▲９．５ｋｇ（運動０回）

　　卒業後３カ月　６４．５ｋｇ　▲９．５ｋｇ（運動０回）

　　卒業後３カ月と４日　６５．５ｋｇ　▲８．５ｋｇガーン

　　卒業後４カ月　６５．８ｋｇ　　▲８．２ｋｇ（運動０回）

　　卒業後５カ月　６７．０ｋｇ　▲７．０ｋｇ（運動０回）

　　卒業後１年８カ月　６７．１ｋｇ　（運動０回）

食事制限を続けていたら、きっともっと減量していると思います。

正直に申し上げると、お菓子を買ってくると止まらなくて一袋全部食べきります

現在、体脂肪３５．１

ちょっと危ないので、少しお菓子を控えようかと思っています。

う～ん。
参考にならないデーターでしょうかね。


  

しばらく更新をしていませんでした。

公私共に、忙しくして

キャンプしてません。


でも、そのお陰なのか・・

体は細くなってきています。

ただ、体重計が壊れていて

何キロなのかが分かりません

  

これ、先日のNHKで紹介されました。

卓上焚火セットです。



残念ながら、しばらく　キャンプに行かれません。


  

ここは銀杏並木で有名な神宮外苑前です。

秩父宮ラクビー場があるところです。


平日なんですが　たくさんの方がいらしてました

とっても綺麗です。

風が吹くと黄色の葉っぱがヒラヒラと舞い落ちてきます。

イベントで色々なお店も出ていますので

是非、遊びに行かれたらいかがでしょうか。





  

凄い人でしたが　楽しかったですよ








  

久しぶりの書き込みです。

なにやら忙しくて、どこにも行ってないし・・

でも、なんとか

体重も６５ｋｇで推移中ですよ～


フェルト人形ですが、やっと完成しました。

顔は時間をかけましたので、少しはリアルになったと思っています。



そして、この後に舌を入れました



ぐんと表情が出ましたよね

また、コツコツ作りたいと思っています。

ダイエットのデータはまた後日・・

  

しばらく更新をしていませんでしたが、

この４ヶ月から５ヵ月の間は、３食ともご飯は食べるし、

間食もするし・・

ちょっと大丈夫？？って状態でした



ライザップ入会時　７４．０ｋｇ

ライザップ卒業時　６６．２ｋｇ　▲７．８ｋｇ

　　卒業後１カ月　 ６４．２ｋｇ　▲９．８ｋｇ（軽い運動３回しました）

　　卒業後２カ月　 ６４．５ｋｇ　▲９．５ｋｇ（運動０回）

　　卒業後３カ月　６４．５ｋｇ　▲９．５ｋｇ（運動０回）

　　卒業後３カ月と４日　６５．５ｋｇ　▲８．５ｋｇガーン

　　卒業後４カ月　６５．８ｋｇ　　▲８．２ｋｇ（運動０回）

　　卒業後５カ月　６７．０ｋｇ　▲７．０ｋｇ（運動０回）


あらあら～って感じになってしまいました（笑）

で、昼食の炭水化物を抜く事にして継続中です。

が・・・　

夕食後のお菓子ポリポリがやめられない

まもなく卒業してから６ヶ月になろうとしています。

運動０回は更新中です（笑）

なので、おへそ下の　　下っ腹部分

ライザップ卒業時にほとんど消滅しかけていたのに

現在は、ここにあるよ！って存在感をアピールしています。

ちなみに今の体重は６５．７ｋｇ（▲８．３ｋｇ）まで戻しました。

昼食の炭水化物抜きを夕食にすればいいのですが出来ません

夕食後のお菓子ポリポリをやめればいいのですが、今のところ出来ていません

こんなんで、誰かの参考になるのか疑問ですが・・・



そして、予想していなかった事として

ブラを買い換えないとダメになりました

アンダーが８０から７５と細くなったのに

なんと、カップが　B　から　E　になっていました。

販売員に何故？って質問したところ

細くなった事でトップとアンダーの差ができた。

体の脂肪と胸の脂肪は別ものだとの事でした。

そして、サイズが合わないブラをしていると

胸が全部ほかのところに流れてしまうそうです

だから、カップに寄せ集めて収めます

１年位そうしていると、脂肪がその位置に定着するそうで

人によってはまた、サイズが１カップupするみたいですが

不経済なのでこのままでいいです。


今後しばらくは、

体重減少よりも下っ腹をどうにかしようかと考え始めたところです。。

  

８月８日（金）～９日（土）　水之元オートキャンプ場　まで行って来ました。

今回はキャビンに宿泊。

１泊２日で　１，８００円／名＋車１，０００円／台＝２，８００円

キャビンサイトには、テント設営は１組のみ

空間がたっぷりあってよかったです

他のサイトまで散歩しに行きませんでしたが、

ぱっと見た感じでは、テントサイトも混み合ってませんでしたよ。





他のコテージでは　子供会みたいな団体さんなどが　何組か来ていました。

とても楽しそうに活動をしていました。

キャビンには、掛け布団、敷き布団、毛布、枕もありましたので

シーツ（バスタオル）や寝袋持参すれば、気持ち良いかと思います。

室内テーブルは、上に布団がのっていたような気がしましたが・・



（入口から奥）

電気はコンセント２口が壁にありましたし、天井からは電球も下がっていました。

掃除機も置いてありました。（室内は換気扇のみ）

窓には網戸が付いてます。

この異常な夏でも日が落ちてくれば涼しくなります。




（奥から入口）

入口はデッキになっていて、イス４脚とテーブルがありました。

天井もあるので雨が降っても濡れません。

ここにも電球が下がっています。

焚火は片づけの事も考えてU文溝を使用させて頂きました（網は自前です）





川には、ここから降ります



水は冷たいですが、外が暑いので気持ち良かったです。

深いところでは大人の腰くらいありました（今年は水が少ない）







ビビリのワンの為に、帰宅してから

ライフジャケットを購入しましたが、デビューは来年になりそうです。




ここのキャンプ場の良いところは、管理人さんがとても親切です。

OUT後も　川遊びしていいと言ってくれました。

そして、この時期なのに混んでいない


OUTしてから、

人気の「道志の森キャンプ場」がどんな感じなのか見に行きましたが、

まだ、土曜日の朝　９時半なのに・・・　


難民キャンプ村状態

隣のテントと１ｍも離れてないじゃない

ここには、人がいなくなった時に来よう。。

そして、また　「カ」に刺されました


  

今度は　ソリステ30でも買わないと～  

昨年に続き

今年も　「カ」に刺された部分が水膨れになりました

今回は足首に１カ所だけだったのに

凄く腫れあがり、足首がパンパン

まるで捻挫したみたいに赤く腫れている。

歩くのも突っ張る状態。。

今年は注意したつもりだったのに～

「カ」　に刺されたのは私だけ・・




病院に行ったところ

「アレルギー反応が過剰になっているので、薬で抑えましょう」と

４種類も薬を頂きました。

体質的に強く出てしまうようです


包帯グルグル巻きなので、どうしたの？って聞かれます。

説明する度に

「キャンプ向いてない体質なんじゃない！」って・・

なので、

「虫がいなくなる　寒い時期にキャンプします！」って言ってます





　  

ピチピチピーチの試食・食べ歩きキャンペーン、次回は４日（日曜日）です！ついに最終日！

2013.08.01

　

当ＪＡでは、毎年、甲州市と協力して、「甲州市の完熟桃　試食・食べ歩きキャンペーン」を開催しています。今年は、７月７日から８月４日までの休日の５日間、午前９時から午後３時まで甲州市の５つの共選所で開催します。このキャンペーンでは、無料でジューシーなとれたて完熟桃を食べることができます。また、その場で桃を買うこともできます。ぜひ、ご来場ください。

次回は４日（日曜日）に行います。

今回が最終回となりますので、この機会をお見逃しなく！

開催日　：　平成２５年７月７日（日）、７月１５日（祝・月）、７月２１日（日）、７月２８日（日）、８月４日（日）
開催時間　：　午前９時～午後３時
場所　：　大藤共選所、神金共選所、奥野田第一共選所、松里共選所、東雲共選所（下に地図があります）



私は残念ながら参加してませんが、桃大好きです

お近くまで行ってらっしゃる方は　今年は終了してしまいましたが、　

来年　いかがですか！？

http://jafruits.sakura.ne.jp/news/2013/08/876/

南アルプス市では８月中旬まで開催中



http://www.ja-komano.or.jp/topix/3357/


  

日本の風習である「お中元」

会社に

何故か７月前からチラホラ持参する方が・・

７月からは黒猫とか、佐川とか、持ってきた

洋菓子、また、お菓子～　洋菓子～

消費してくれる方が少なくて・・

賞味期限もあるし・・・

仕方が無く

毎日、昼に、　３時に、　５時に、　ポリポリ

まずいなぁ～って思いながら

ムシャムシャ

毎日　食べ続けること１ヶ月


ライザップ入会時　７４．０ｋｇ

ライザップ卒業時　６６．２ｋｇ　▲７．８ｋｇ

　　卒業後１カ月　 ６４．２ｋｇ　▲９．８ｋｇ（軽い運動３回しました）

　　卒業後２カ月　 ６４．５ｋｇ　▲９．５ｋｇ（運動０回）

　　卒業後３カ月　６４．５ｋｇ　▲９．５ｋｇ（運動０回）

　　卒業後３カ月と４日　６５．５ｋｇ　▲８．５ｋｇガーン

　　卒業後４ヶ月　６５．８ｋｇ　　▲８．２ｋｇ（運動０回）


お～っ。。

よくぞ　この数字でとどまってくれた

ある意味で　凄いかも、、

だけど、やっぱり体型は崩れてきています

運動しないと。。。って

。。。か




ライザップに通いだした当初

食事の量が少ないと会社でお腹が鳴って困った時に

「DELL　OFF」を飲んでました。

慣れて来たら必要が無くなりましたが

便秘になりそうな時には、今でも残りのカプセルを飲んでます。

私の場合は、飲むとお通じが良くなります。

効果は人それぞれだと思いますが

参考まで